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椅上扭腰舞

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張家輝、杜汶澤、張繼聰……演藝界「腹肌男」愈來愈多,阿卓爸爸也很想有塊「朱古力腹肌」,但工作加湊女,哪有時間去做Gym?最近在日本掀起搶購潮的「扭扭椅」,主攻無電動輔助Core Training,在家煲劇時坐着它扭下扭下,就可鍛煉腹肌,輕鬆又方便!

有Keep Fit經驗者都知道,腹部及腰兩側的肌肉,最難修得靚。最近日本推出一張外形美觀的扭扭椅,使用時類似跳扭腰舞,官方資料形容為「腹部肌群訓練」,即Core Training,專門鍛煉深層肌肉。這張Cuvilady扭扭椅,坐上後,用腰力控制平衡及扭動,其動作模仿運動員的「扭轉運動」,主力鍛煉腰部肌肉,看其色調設計,相信是主攻女性市場的產品,不過愛美如阿卓爸爸的男士,同樣適用。

這個類似半圓形球體的「椅子」,坐上去扭下扭下就能收身嗎?阿卓爸爸半信半疑,試坐三分鐘,首先感覺難以平衡,把雙腳伸直的話,平衡難度進一步增加,一旦扭得太盡,很易會「人跌椅翻」,為此,隨椅附送一對手把,幫助平衡。試用時,阿卓爸爸戴上裝有X-Motion的Jawbone Up運動計算器,在短短兩分鐘的扭動下,卡路里消耗約為十五個熱量單位,比步行兩分鐘要多。雖然測試結果只供參考,但的確有汗流浹背的效果。

很多女同事看到阿卓爸爸在辦公室測試扭扭椅,紛紛擔心自己能否坐得上去?放心,阿卓爸爸使用的是普通版本,適合臀圍約110cm者使用,另一款大碼版,闊度多82mm,就是臀圍達135cm者也可使用。由於坐墊兩側採彈力設計,能緊貼不同體形,據個人經驗認為 「夾」 得愈緊,會平衡得愈好。


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